rare book 10% humano
10% humano abre as fronteiras do conhecimento sobre o funcionamento do nosso próprio corpo. A manutenção de nossa saúde integral não pode ignorar o microbioma em todas as esferas e sistemas. A autora elucida pesquisas e evidências científicas do papel fundamental do microbioma na saúde física e mental. Traz reflexões sobre o início da vida - a partir do parto - e doenças crônicas como diabetes, obesidade e síndrome do intestino irritável. Além de disfunções do sistema nervoso central (depressão, TDAH, autismo, etc). Ao fim, entendemos que a microbiota é um órgão tão fundamental quanto os outros. O relato da mudança de hábitos alimentares da própria autora é motivador, ao passar a consumir mais fibras desde o café da manhã, escolhendo uma tigela com aveia, trigo, cevada integrais, nozes e sementes, frutas, iogurte e leite para iniciar o dia, o que significa aumentar em outo vezes mais fibras do que era habitual. As fibras são prebióticos, o alimento dos probióticos - os grandes autores de nossos 90%. Uma motivação para experimentarmos mudanças significativas de hábitos alimentares e o entendimento da nossa pegada sustentável (ou não) desde o nosso nascimento. Vale muito a leitura! Paperback Perfeita combinação de ciência e humor de forma leve mas sem deixar a parte técnica de lado 💚 Paperback Livro sensacional que mostra a relação do nosso intestino com nossa saúde. Paperback
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